Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
la mattina leverei il tuorlo..prendo già l'olio come grassi
a metà mattina...mmh...evita la bananona prendi la mela
a pranzo aumenterei a 200 i grammi di carne/pesce ecc ecc...la sera puoi anke aumentare un po' coi carbo
ma come gymmer!! ma cosa mi combini, su un altro 3d ti difendo e dico che hai imparato qualcosa a furia di leggere il forum..
ed ora mi dai indicazioni a destra e a manca senza la minima cognizione (ma soprattutto senza senso! )