Citazione Originariamente Scritto da jack96 Visualizza Messaggio
quindi mi consigli la multifrequenza per iniziare ad allenarmi in modo serio?
A mio parere, risulta molto più efficace per lo sviluppo della forza che per l'ipertrofia vera e propria... nel tuo caso però, andrebbe molto bene perchè riusciresti ad ottenere un aumento di forza massima (e quindi ti prepari il terreno per i prossimi allenamenti per l'ipertrofia), riusciresti a migliorare di molto l'esecuzione prendendo anche confidenza con pesi "pesanti", e otterresti anche miglioramenti per quanto riguarda l'ipertrofia dato che sei agli inizi.