Salve a tutti ragazzi,avrei una domanda:
Come faccio a capire se i bicipiti sono in sovrallenamento?, in questo periodo gli alleno 1/2 volte a settimana, solo che spesso nei giorni di pausa mi ritrovo a fare trazioni alla sbarra in qualche parco,
Le trazioni sono quelle a presa larga, 3 serie con il max di ripetizioni che riesco a fare.
Questo influisce sul recupero dei bicipiti e dorsali?