19 giugno 2013
bw: 75.1kg

allenamento leggero, stamattina ho fatto esami di scuola di specializzazione (andati benone) e di sera ero a pezzi, avevo dolori ovunque

panca presa stretta
10 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 5 x 80
5 x 10 x 60
5 x 20 x 40

stacco rumeno
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 x 55
10 x 65
10 x 75
10 x 85kg
10 x 75