E' una problema di mentalità, gioca tanto la tensione.
Cmq

17/06/13

squat paralleli

50kg 2x5
90kg x 5

110kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
140kg x 5
150kg x 5

panca con fermo

50kg x 6
90kg x 4

100kg x 5
102.5kg x 5
105kg x 5
107.5 kg x 5
110kg x 4

lat machine

5x5

calf

2xmax

core