ahhah bella battuta quella della caccia! cmq mangio in stile paleo.. no paleo rigorosa.
a me pane pasta ecc mi fanno gonfiare come una botola, se mangio in quell'ottica paleo sto bello sgonfio e meglio con me stesso, e posso mangiare abbondantemente, certo ogni tanto nella mia dieta la pasta, la fetta di pane ci scappano.. devo stare attento con le calorie e carboidrati perchè accumulo tutto su pancia e fianchi e ce ne vuole per smaltire..

non sono neofita con i pesi.. però per via dei problemi di scoliosi e cifosi mi sono voluto affidare al tizio della palestra..
devo dire che allenandomi per un totale di 4 volte con questa scheda.. già mi sono tonificato i muscoli ( ma penso sia normale come cosa )

le gambe sono il mio punto debole.. penso che se eseguissi il leg curl versione tradizionale nn userei 60 kg.. l'attrezzo in palestra si spinge da seduti verso il basso.. con 20 kg nel leg extension mi bruciano proprio i muscoli alla 10ima ripetizione..

ma uno split tipo :
petto dorso
braccia spalle
gambe addome
come lo vedete?