cos'ha fatto oggi Alessandro?

Stacchi da terra 6x4 @50-54-60-66-72-80kg rest da 1' fino a 2'30'' per la 6° serie
Lento Avanti 4x5 @36-36-38-42kg rest 1'/2'
Rematore con bilanciere presa supina 4x6 @46kg rest 1'30''
Pulley 4x8 @40kg
Calf alla pressa 3x15 @45-54-64kg rest 1'
Sollevamento gambe alle parallele 2x20 rest 1'

durata work in sala pesi: 54m

15' corsa velocità 7.0 - monitoraggio frequenza cardiaca

yessssssssss!