31/05/13

Squat paralleli

50kg x 8
84kg x 5

114kg 3x5
114kg x 4+1 4+1 (2 profonde quindi)

trazioni inverse

5x5

stacco sumo

50kg x 8
90kg x 4
120kg x 1
150kgx 1

160kg 3x5
170kg 2x5

core

Piccolo passo indietro nello stacco, 2 rep in meno dell'ultimo wo.
Nel complesso invece lo squat leggero è stato facilissimo.