Affascinante, da sempre mi ero chiesto quale dei due muscoli fosse maggiormente coinvolto; è un esercizio fondamentale, era tra i magnifici 10 descritti da Siebert già nel 1907, l'ho sempre fatto in tutte le sue varianti. Vorrei scambiare alcune informazioni con voi:
1) Nella versione con il bilancere che peso utilizzate? Al mio massimo ho utilizzato 50 kg, tuttavia mi sono seriamente chiesto se non fosse meglio utilizzare un peso con il quale eseguire ripetizione controllate e lente.
2) Per chi non l'avesse mai provato consiglio il pull over con manubri e con il cavo
3) Qual è invece il ruolo delle braccia? Sono i tricipiti o i bicipiti a essere maggiormente coinvolti?