today's workout:

SQUAT 6 50

6 50

6 50

6 54

6 60
BENCH PRESS 6 40

6 40

6 40

6 44

6 50
BARBELL ROW 6 34

6 34

6 34

6 38

6 44
SPINTE CON MANUBRI SU PANCA 30° 2x 12 18+18
DIP 3x Y 10-10-10
CURL CON BILANCIERE 3x 8 28

durata 58m

troppo poco peso, giusto sull'ultima serie si sentiva, comunque da venerdì cambierò facendo 5x8 in panca, squat e row.
complementari perfetti.