Ciao,
vorrei chiedere dei pareri e delle delucidazioni riguardo ad un problema posturale abbastanza diffuso... quello delle spalle tendenti in avanti che, da quanto ho letto, portano anche ad uno sviluppo irregolare del petto con la zona alta e quella interna poco allenate...

L'anatomia della spalla ci spiega che probabilmente può esserci a monte uno squilibrio di forze tra intrarotatori ed extrarotatori, ma anche tra adduttori e abduttori della scapola... peggio ancora a monte ci potrebbe essere una cifosi più o meno grave che spinge a questo "atteggiamento rilassato"....
quali altre cause?

per risolvere il problema potrebbe essere sufficiente allenare in maniera diversa dando maggior importanza agli esercizi di trazione piuttosto che a quelli di spinta? Ovviamente i fly per l'allenamento degli extrarotatori dovrebbero esser regola...
ma cosa altro?! streatching per i muscoli che anteriorizzano le spalle?!

Grazie dei chiarimenti!