LU 20/05/2013 - SETTIMANA 7

BW 77.2

Squat: vorobyev inverso
5x40
5x50
5x60
+
3x65
2x75
5x4x87.5

Panca + fermo: vorobyev inverso
5x40
+
3x52.5
2x60
5x4x67.5

Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
3x17.5/22.5/27.5/32.5

OHS
alcune serie con carichi variabili