Ecco la dieta fatta con "Progetto Dieta". Ho usato tutti i valori (Proteine, Carb. ecc) dei prodotti che ho a casa e tutto sembra essere nella norma utilizzando per tutta la giornata:
50% Carboidrati, 30% Proteine, 20% Grassi




Colazione
Latte 250g
Biscotti 85g
Whey 30g




Spuntino
Mela 125g
Yogurt 125g




Pranzo
Petto di pollo 150g
Insalata 100g
Olio EX 10g
Pane di segale 150g




Spuntino:
Pane Tostato 75g
Prosciutto cotto, senza grasso visibile 40g




Cena:
Pasta al pomodoro (100g + 160g)
Petto di pollo 200g
Olio EX 10g




Prenanna:
Latte 250g




Come vi sembra? Consigli? Spero in qualche vostra risposta