Anche in quel caso si possono variare le impugnature e la distanza tra di esse.

Elbows out extension. Lo reputo (forse) il miglior esercizio per mettere massa ai tricipiti. Quando ho la sessione di Max. effort di bench press (panca piana) ne faccio persino 6 x 10 di elbows out extensions!

partenza


La posizione di chiusura è quando entrambe le braccia sono completamente distese