No mai fatto un 5x5 così, per questo chiedo consigli a voi.Allora questa settimana mi calcolo i massimali così ricavò le giuste percentuali, per il recupero cerco di tenermi sui 3' per avere un recupero completo.


Nei complementari per eseguire anche lavoro ipertrofico devo mantenere un TUT intorno ai 20-30"?