si ma i scarsi risultati non erano riferiti alla massa muscolare, ma alla massa grassa, quindi ho ridotto (dopo un periodo di grasso corporeo costante) questi alimenti, ridotto non azzerato.
che poi le mie teorie personali siano sbagliate sono d'accordo, ma i thread che mi consigliate si basano su un infinità di teorie personali giuste e sbagliate (dato che trovo teorie che si contraddicono anche del 100 %).