prefazione: ti dico subito di evitare di prendere esempio dalla tecnica di esecuzioni dei grandi campioni del bb perchè sono l'anticristo in persona.

La risposta è ben più complicata della domanda è quello che dici tu si chiama TUT (time under tension, qualcosa del genere) e sarebbe appunto il tempo che impieghi a fare una ripetizione o una seria.
A seconda del TUT entra in gioco l'acido lattico che favorisce o meno l'ipertrofia.

Leggi l'arte delle serie e delle ripetizioni e risponderai da solo alla tua domanda.