LU 13/05/2013 - SETTIMANA 6

BW 76.3

Squat: vorobyev inverso
5x40
5x50
5x60
+
3x65
2x75
2x6x87.5

Panca + fermo: vorobyev inverso
5x40
+
3x52.5
2x60
2x6x67.5

Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
3x15/20/25/30/35/40
3x45 + OHS 3x45

OHS
7x32.5
2x7x35

Ho provato ad eseguire il muscle snatch + ohs come secondo esercizio: ho sentito un piccolo miglioramento in termini di controllo del carico, ma non ho notato particolari differenze sui carichi sollevati.