Ehehe.....IronWoman è una STRONGWOMAN! Complimenti per i carichi!I rematori con 20 kg a manubrio, per una donna, sono una cifra mostruosa......quanto alla lat machine....sicura che fai solo 20 kg? Mi sembra impossibile.....se esegui dei rematori con 20 kg a manubrio...eheh....
Come carichi alla lat machine, concentrati sul 60 - 70% del tuo peso corporeo. Quando eseguivo la lat machine e mi concentravo sulla contrazione....mettevo un carico pari al 70% del mio peso. Poi la lat machine non è un esercizio per caricare.
Se si vuole caricare meglio le trazioni alla sbarra con sovraccarico
Rispondi Citando
Segnalibri