1.4 sab11

R&C

Stacco 70.6, 110.6, 140.6, 170.6, 160.6.5

panca inclinata 60.8, 80.8, 90.8.3, 90.19
la serie da 19 è stata fatta tanto per gioco, c'era ancora qualche reps ma non ho voluto arrivare a cedimento mi sono fermato quando è finita la fluidità

parallele +30.8.5

tricipiti al cavo 10.5

lat dietro 10.4

stretching