Capito, quindi poche pippe mentali, mangio e carico sempre di più, esatto? Non rischio cose come sovrallenamento e catabolismo (giusto?) quindi posso allenarmi anche 4 volte a settimana? La progressione dei carichi come dovrebbe essere? Nel senso, se adesso faccio 8kg per braccio nelle distensioni, aumento di 2 kg magari ogni settimana finche non vado in stallo? nel rematore ad esempio ho scritto sulla scheda 3 serie da 10, io pensavo di fare la prima serie con un peso maggior ogni volta, ad esempio 12 kg la prossima volta, la seconda con 10 kg e la terza con 8 aumentando le ripetizioni, poi nella seguente 14-12-10 e così via, cosa ne pensate? Se vedo che non riesco a portare a termine una serie con 14 kg ad esempio, devo scendere di peso o una ripetizione non è così importante?