allora l'allenamento Bill starr non va visto come un allenamento dove fai meno esercizi ma utilizi tra virgolette "piu muscoli".
Mi spiego meglio: se quando fai panca durante il bill starr il lunedi e il venerdi persi :"Ok,sto facendo petto" sei fuori strada

Tu stai allenando l'alzate e punti,con quel programma ad incrementare il carico raggiungendo nell 9 settimane ,o almeno cosi si ipotizza, un 5RM che utilizza lo stesso peso che alla prima settimana avevi di 1RM

detto questo sarebbe preferibile non aggiungere nulla x il petto nei giorni dove fai panca piana
Possibile,invece, è inserire ne giorno leggero (il mercoledi) una variante della panca come "richiamo" esempio Panca inclinata o Distensioni manubri su inclinata o piana