ripetizioni.

[aemme]

salve, volevo chiedervi se in una serie le rip per la massa devono essere 8, per arrivare al cedimento muscolare quante devo farne dopo l'ottava???........grazie a chi volesse rispondermi.

tempo fa un famoso preparatore della forza scrisse un articolo e lo intestò "la scienza delle ripetizioni", questo per confermare quanto sia così difficile parlare delle ripetizioni e così facile cadere in contraddizioni o in incomprensioni. Ti hanno già risposto efficacemente io aggiungo solamente che quando trovi scritto 8 reps significa che devi condurre da solo le 8 reps sino alla fine e che se la serie contempla la metodica del cedimento allora la struttura della serie sarà differente perché il carico utilizzato sarà in linea con quanto richiesto.