Lore ma invece di pensare alla mAssa perché non pensi un po' alla mUssa scherzi a parte cerca di ragionare sugli stacchi, in un allenamento a cedimento bisogna pensarci bene... io facevo la 3 split con stacchi al lunedì e squat al venerdì, così recuperavo in maniera completa. Fare squat e stacchi in un contesto puramente ipertrofico a distanza di 48 ore può essere eccessivo.

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