Grazie della risposta Ti Specifico meglio il tutto

Wo n.1 Petto-Bicipiti-Dorsali:

Petto: Panca Piana 4 x 8 RIP 90'' - Pectoral M. 3 x 10 RIP 60'' - Croci Panca Piana 2 x 12 RIP 60''
Bicipiti: Curl Bil Curvo '' '' '' '' '' '' - Tirate al cavo '' '' '' '' '' '' - Curl concentrato '' '' '' '' '' ''
Dorsali: Lat Avanti '' '' '' '' '' '' - Lat avanti Inversa '' '' '' '' - Pulley basso '' '' '' '' '' ''


Wo n.2 Deltoidi-Tricipiti-Gambe / serie come sopra

Deltoidi: Lento Dietro 4 x 8 RIP 90'' - Alzate later. 3 x 10 RIP 60'' - Alzate lat. 90° 2 x 12 RIP 60''
Tricipiti: French c/bil curvo '' '' '' '' - Tric. alla torre '' '' '' '' '' '' - Tricipiti fune '' '' '' '' '' ''
Gambe : Squat bil libero '' '' '' '' '' '' - Leg Ext '' '' '' '' '' '' - Leg Curl '' '' '' '' '' ''

Aspetto Consigli