ragazzi ho ricevuto i risultati delle analisi del sangue.

azotemia 59 valori medi 10-50
creatinina 1.31 0.5-1.2
albumina 5.2 3.4-4.8

ho 19 anni 177cm x 73 kg le proteine che ingerisco quotidianamente sono
colazione 220 gr albumi
pranzo 220 gr carne bianca o tonno
cena 240 gr carne bianca,rossa o pesce vario

come vedete non sono tantissime e non uso integratori e agli spuntini frutta secca o fresca
non avrei mai pensato di trovare questi valori e invito tutti voi a fare delle analisi periodicamente x non avere brutte sorprese poi.

sajan se vuoi ripondere dove toglieresti pro?