Pelle in eccesso o grasso?

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Ciao a tutti

Sono nuovo del forum e mi sono iscritto x chiarire i miei dubbi

Sono alto 1.68 m e a 13 anni pesavo 82 kg...facendo mezz ora di cyclette al giorno ed eliminando le bibite gassate e i dolci sono riuscito a perdere 20 kg...il problema è che adesso a 19 anni il mio fisico è rimasto molle e flaccido e non capisco se sia un problema di pelle o di grasso residuo dopo il dimagrimento...faccio palestra da 7 mesi e un po di miglioramenti li sto notando sono passato da 60 a 66 kg ma nell addome rimango sempre flaccido...non seguo una dieta precisa vi posto in grandi linee ciò che mangio:

colazione: 2 uova (1 intero e 1 albume) 250 ml di latte parzialmente scremato 4 fette biscottate in tegrali + marmellata dietetica hero senza zucchero

spuntino: 1 panino integrale con bresaola o tacchino

pranzo: 80 gr pasta integrale carne o pesce abbondante e una terina di verdura

spuntino: 1 frutto e 4 noci i giorni normali...30 g proteine in polvere i giorni di palestra come post workout

cena: petti di pollo o tacchino e verdura a volontà...i giorni di palestra ci aggiungo o riso o patate lesse

p.s. bevo 3 litri di acqua al giorno e 2 cucchiai di olio evo...sgarro 1 volta a settimana con la pizza

vorrei qualche consiglio da voi piu esperti x sapere se la situazione migliora continuando cosi oppure no...

intanto complimenti per il dimagrimento spaventoso e continua così.
continua così significa che dovresti tenere una dieta ipocalorica. l'alimentazione invece che segui adesso è ipercalorica e adatta a chi ha già una buona massa muscolare.
il campanello d'allarme sono i 6kg che hai preso in 7 mesi. sono troppi. stai ingrassando. si vede dal tono muscolare che ancora non hai perché il dimagrimento dagli 80 ad oggi evidentemente è stato drastico sei calato andando in ipocalorica con cyclette e togliendo zuccheri ma non lavorando sulla massa muscolare.
segui una dieta ipo..per ora bombarti di pro non serve perché dovresti prenderne nella norma e tarate sulla tua massa magra che è bassa nonostante i soli 66kg. le pro in eccesso sono ipercalorie. con bf così puoi anche fare 3 normalissimi pasti e una dieta mediterranea quindi con più carbs. a meno che tu non ti stia sfondando in palestra. dopo elastici di peso di oltre 20kg cerca di non avere fretta e lasciare che il corpo si adatti. aumentare 6kg in 7 mesi sono troppi. e il tuo organismo non ha bisogno di ulteriore grasso per crescere muscolarmente quindi potrai andare in ipocalorica senza risentirne troppo.
ora stai seguendo una dieta sulla falsariga di chi è già in forma. se io seguissi una dieta sulla falsariga di un pro del mio stesso peso diventerei una palla. ragiona sulla tua massa muscolare e sulla scheda della palestra. ora come ora nei giorni in cui ti alleni mangi tantissimo rispetto alla tua massa magra.. ritara il tutto e vedrai che migliorerai. ad occhio non hai alcun problema di grasso residuo. semplicemente sei flaccido (lo dici tu) perché non hai massa magra ma troppo grasso. questo anche appunto per la ragione he mangi come un torello superallenato. addirittura prendi pro in polvere!!!!! cambia istruttore! e complimenti per il mega-dimagrimento! non mollare proprio adesso