No la sensazione é quella di riuscire a isolare il muscolo allenato, cosa che nei principianti non riesce sempre. Ti facevo l'esempio della panca proprio per questo motivo, ovvero anche per l'entrata in gioco degli stabilizzatori e dell'inesperienza si spinge con tricipiti e spalle e non si sente il petto lavorare, e il problema si aggrava quando, per amore del carico si utilizza un peso superiore alla proprie capacità, alla fine il tutto si riduce a sollevare il peso che non é quello che devi fare, il peso deve lavorare con te e non te per lui.

Ma questo avviene anche nel lento e via dicendo, ecco perche l'aiuto delle macchine e degli esercizi d'isolamento come le croci o le alzate laterali invece dei fondamentali, in questa fase ti aiutano a comprendere la sensazione muscolare del muscolo allenato.

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