Allora, vai dalla nutrizionista e dille quali sono i tuoi obiettivi semplicemente.
Anche se, detto tra noi, la cosa del parmigiano stagionato 22 mesi minimo ed il pollo ed i latticini no perchè sei 0 positivo mi sembrano molto alla Wanna Marchi eh...mangia tranquillamente sia pollo che latticini perchè è importante variare gli alimenti nella dieta.