Citazione Originariamente Scritto da DMC-12
non credo che mangiando in quel modo si possa evitare la dilatazione, se pulisci un po vedrai come ti ritrovi con l'addome piatto
con + sotto intendevo sotto gli addominali... che sono in fuori xkè spinti dalla dilatazione. mangi un po troppo incasinato diciamo, sembri un po me l'anno scorso tra un pasto e l'altro non finisci manco lontanamente di digerire
è piu o meno un pasto ogni 3 ore penso di digerire tutto poi sono piccoli pasti
e se nn sono se stto allenato na sovraallenato la fame si fa sentire

cosa consigli mantenendo gli stessi alimenti o cambiandoli il meno possibile?
tieni conto che con questa dieta ho messo su 5 kg in 8 mesi di massa magra
e aumentato notevolmente i cariki l'inica zona carente sono i pettorali ke malgrado i manubri da 32 kg nelle dt su piana sono poco sviluppati (il mio istruttore fa lo stesso ma con una massa molto maggiore sui pettorali)