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Discussione: Diario di Tets

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  1. 24-04-2013, 12:07 AM #11
    Tetsujin
    Tetsujin non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,903

    Predefinito

    MA 23/04/13 - Settimana 3

    BW 76.3

    STT regular: magnusson / ortmayer
    4x60
    4x70
    4x80
    4x90
    +
    4x4x97.5
    2x112.5
    2x125
    12x97.5

    Sono tornato allo stacco regular

    Pin pull
    una decina di doppie a 140 kg

    ho sostituito lo step con delle piastre da 20 kg, soluzione che è più stabile

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    +
    3x47.5
    3x55
    3x6x67.5

    Trazioni pr supina
    5/5/5/5/8 reps + lat av. 10x50
    Ultima modifica di Tetsujin; 26-04-2013 alle 10:51 PM
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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