grazie, un ultima cosa: io siccome adesso lo ho vorrei prendere anche perchè adesso lo ho ed lo utilizzo, più avanti posso puntare su prodotti migliori e più buoni. ho sentito in giro che se prendo il gainer devo eliminare qualcosa dalla mia alimentazione, ma andrebbe bene lo stesso se lo prendessi a colazione 20gr e nel post allenamento 20gr con gli alimenti che già mangio?
per esempio nel post allenamento mangio già 2 yogurt al naturale, 1 banana e 50gr di tacchino con 2 gallette di riso, non mi va di eliminarli anche perchè questi alimenti sono molto ma molto più proteici di 20gr di gainer.