siamo in vista dell'estate e mi sto dando a un allenamento discretamente apprezzato in america ( sì, parlo del P90x ).

i puristi mi daranno contro ma ho 19 anni e non miro a diventare un Gigante Titanico! ergo l'allenamento mi va benissimo così... quindi qual'è il problema ?

non ho la minima idea di quali integratori possano aiutarmi in fase di "definizione"..! ho letto di termogenici,BCAA e creatina.. che pero non avendoli mai provati non mi danno un idea precisa del utilizzo che ne potrei fare!

chi li ha testati, tutti o in parte e mi può aiutare a capire cosa mi verrebbe utile e cosa no ?!

grazie mille alle eventuali e graditissssime risposte!