Salve a tutti, mi presento: peso 80 kg ho 37 anni e sono svariati anni che svolgo una regolare attività fisica= pesi..(3 volte a settimana)da poco sto assumendo degli integratori quali termogenici...dunque, ora la mia domanda e' questa: per me, che sono turnista....quando assumerli e sopratutto la quantità...mi hanno suggerito 2 capsule appena sveglio e 2 dopo lo spuntino delle 16! va bene la quantità?