ciao,
ho letto in alcuni vecchi 3d ke 6 un esperto di sport da combattimento, quindi t chiedo 1 consiglio, faccio kickboxing da 5 anni e sto passando al Vale Tudo,in questo sport gli atleti sn massosi e agili, x quanto riguarda le sessioni cn i pesi come dovrei comportarmi x lo sviluppo muscolare? considerando ke faccio 3 sedute settimanali di vale tudo e 2 di pesi(a casa), ho a disposizione 2 manubri da 10 kg l'uno, 1 corda,1 materassino x addominali e dei pesi da 4kg l'uno x le caviglie, cosa ne pensi del metodo d'allenamento 8x8 potrebbe essere utile?
ciao e grazie x l'ventuale risposta