allenamento mattutino post notte insonne disastroso... complice anche la stanchezza dell'allenamento di pallavolo intenso della sera prima...
stacco sumo
6x100
4x140
cinta
1x190 chiusa a fatica
1x180 anche faticosa e mi si apre un callo a sangue... -.-
stacco deficit
5x3x150kg 45'' ok, abbastanza buono
panca piana
6x60
4x4x82kg 2'30 chiusi bene
4x82kg
2x3x82kg
poi via al lavoro... in serata invece partita di pallavolo davvero ottima: confermo l'ottimo stato si forma degli ultimi allenamenti. Ottima esplosività, buona reattività, spalla molto pesante e che non da fastidi (lo stretching pare funzionare alla grande)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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