Aumentare I.M.C in 2 mesi
Ciao a tutti!
Mi sono iscritto oggi perchè avrei una domanda da sottoporvi. Praticamente sto cercando di entrare nel VFP1 (militari) e viene calcolato l'indice di massa corporeo che deve essere compreso tra 20 e 30.
Io peso 65Kg e sono alto 186cm, quindi ho un IMC di 18.79. Pratico nuoto ad un ottimo livello da 2 mesi (1 ora di allenamento martedì e giovedi e 2 ore il sabato, direi a ritmi elevati dato che devo conseguire il brevetto di bagnino e devo rimanere sotto dei certi limiti di tempo). Inoltre quando non mi alleno e tempo permettendo mi faccio un'oretta e mezza di camminata in montagna e 20/30 serie di manubri da 10Kg per le braccia.
Ora, per aumentare questo benedetto IMC avete dei consigli? Avevo pensato di iscrivermi in palestra e non avrei problemi ad allenarmi anche 2/3 ore 4 giorni alla settimana. Poi direi di aumentare pasta, pane e carne ai pasti e di aumentare gli spuntini fuoripasto... Però non sono per niente pratico, avete qualche consiglio più "professionale"? E' un'impresa titanica o effettivamente è fattibile?
Il tempo non mi manca, la voglia nemmeno
Grazie a chiunque mi dedicherà il suo tempo!
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