Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
ma ora vi faccio una domandina :
dopo ke uno si allena ( dopo circa una mezz'oretta-3/4 d'ora ) deve fare un pasto completo giusto? quindi gli allenamenti ideali sarebbero verso le 11 di mattina ( cos' uno finisce e poi pranza ) e verso le 6.30-7.00 ( così uno finisce e cena )
ma per esempio allenarsi verso le 4 del pomeriggio ( e quindi finire verso le 6 ) e poi aspettare fino alle 9 per mangiare ( passano 3 ore ), non è una cosa positiva vero?
cioè io so ke quando ci si allena, dopo l'allenamento si crea una finestra ( che ha circa 1 ora di durata ) e durante quest'arco di tempo si deve mangiare BENE E MOLTO...
voi cosa ne dite?
ciao ciao
Gymmer

N.B.= so ke non c'entra molto con il topic ma leggendo ke quello si allena alle 5 di mattina non se se a colazione gli conviene fare un pasto come un pranzo o una cena ...
ancora con la storia della finestra anabolica??
ma che ti pare che si apra un passaggio dimensionale e che tu debba riempirlo di proteine,grassi e quant'altro?? (si scherza un pò..)
certo che aspettare 3 ore forse nn ti conviene, sgranocchia qualcosa, nn so, un pò di frutta, bevi abbondantemente..poi dipende anche da te, se fai un pasto completo alle 6.30 e poi a cena nn hai fame, o meglio, sei ancora in digestione...
dovresti poi aspettare ancora prima di cenare, boh, vedi un pò tu.
cmq toglitela dalla testa la storia della finestra anabolica, nn è niente di fantascientifico.