16/04/13

Panca raw

50kg x 10
90kg x 6

katana 44 s/s

145x 0 maglia nn stabilizzata...ricomincio

130kg x 1
140kg x 1
142.5 x 1
145kg x 1 PR
150kg x 0 troppo peso, non oso scendere

push press/push down


Da oggi metto alla schiena voltaren schiuma (tre volte al giorno) e moment act (due volte al giorno)