Per quanto riguarda il pullover e croci aumenterò le serie poiché ci avevo già pensato che non andavo benissimo, per quanto riguarda la suddivisione dei tricipiti va bene cosí secondo me perché devi contare che sui tricipiti con 2 appoggi la serie é fino al cedimento. Per quanto riguarda le percentuali gia le faccio tutt'ora, le eseguo in questo modo: senza aiuto ne faccio 2 con 80kg e con 84kg ne dovrei riuscire a fare con un piccolo aiutino (stiamo sulla percentuale di 105%, l'ho abbassata perché mi sembrava accessiva). Il problema delle spalle mi si é posto, aspetravo un vostro parere infatti, volevo chiedervi se secondo voi andava bene spostarla il giorno il cui faccio le gambe !!!. Grazie delle risposte e dei consigli !!!

@olips no, stai tranquillo, intendo il massimo che riesco a fare nella serie che adesso é diventat da 6, no il massimale, altrimenti non ce la farebbe nessuno... Era ovvio

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