Grazie Somo, farò così

GIO 12/04/13 - Settimana 1

BW 76.2

Squat: vorobyev inverso
5x40
4x50
+
3x55
3x65
3x75
3x5x87.5

Powerclean + front squat + press (ad ogni ripetizione)
3x25
3x30
3x35
3x45
3x55
3x60 (press fino alla 2° rep)

Poverclean + Press (clean alla 1° rep)
50x 1/2/3/4/5 - 1/2/3/4