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Chiudo la secoda settimana di bill

squat medio 45 kg, tranquillissimo nonostante qualche doms ai femorali

panca 54 kg un po tostarella, avevo leggeri doms ad una spalla

rematore yates 44 kg, ok

lento avanti in piedi manubri, 3x5 12 kg

dips parallele 3x8 10 kg. Ho seguito il consiglio di Wildcat, ovvero di usare la respirazione inversa. In effetti ho accusato meno dolore allo sterno

l'allenamento è stato più veloce, ho diminuito i tempi di recupero ed ero sempre fresco. Merito del pisolino fatto un'ora prima? O di un aumento di forza? Oppure del sandbag? Boh