10 aprile 2013
bw: 75.8kg

Pinpull
5 x 15
5 x 55
5 x 95
5 x 135
5 x 145
5 x 155
5 x 165
5 x 175

Panca presa stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 10 x 80

trazioni deloading varie prese
3 x 20

curl manubrio
10 x 10 x 10kg