8\4
split B seconda settimana, aumento pesi

squat 3x5 39 kg
stacco 65, bello tosto (nota personale: se parto da terra col rack sono a poco più di 22,5 cm)
lento 31
trazioni 3x6, non sono migliorato
crunch cavo 3x15 con 75

decisamente più intenso e soddisfacente