WO

trazioni prone 6x3

lento a con fermo

5x20
5x25
2x4x30
3x4x35kg
4x30
5x25
5x20

panca destabilizzata 4x4x60kg


nelle trazioni ho perso un casino,mi viene quasi da ridere

Nella panca,non potendo usare corde o catene come consigliatomi da dark ho fatto una cosa cosi:

un disco da 10kg nella posizione normale, l altro disco all estremità opposta (per quanto consentito dal bil.)
Se non sono riuscito a spiegarmi,e penso di non esserci riuscito,ho una foto
Che dite???