ancora non al top; se alzo il braccio dx sento una fitta al collo...in + ho anche male alla schiena (zona dorsale sx)
per il resto buon WO

panca stretta con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65

3x65
3x60
3x55
3x50

squat risc + 4x5x60kg

pulley 8x10/12 r 45"

push down x10

3 sets veloci di curl manubri x15

abs