eh si, bisogna farsi il culo... specie per le adiposita' estetiche che la bilancia non calcola ma che lo specchio non nasconde. io per esempio ora sono in peso forma perfetto, ma in costume un po' di pancetta c'è sempre.
a proposito dell'esempio fatto da wild cat, c'è una particolare dieta chiamata GIFT che gioca proprio su quel concetto, cioè assumere carboidrati e frutta di prima mattina in modo da dare all'organismo l'informazione di non essere in "carestia" in modo da non entrare in modalità riserva.