I DOMS sono generalmente più intensi in quei muscoli che vengono "allungati" maggiormente (rispetto all' arco di movimento abituale) durante l' allenamento, cioè bicipiti femorali e glutei, pettorali, eccetera. Ecco perché alle spalle solitamente non avvertiamo DOMS, poiché sono "abituate" a lavorare su archi di movimento ampi.
Questo naturalmente non vuol dire che crescerai solo in quei muscoli o che dovresti ricercare i DOMS in tutto il corpo. Se ti sei allenato bene, stai tranquillo che il tuo corpo è pieno di quei microtraumi che portano alla crescita, indipendentemente dal dolore.




PS: ma ogni settimana c'è uno che fa 'sta domanda?