20/03/13

stacco sumo

50kg 2x8
90kg 2x3

120kg 2x3
x 4
120kg 6x6

tutto senzqa cinta, causa dolore


25/03/13
squat profondi

50kg 3x8
80kg 2x6
100kg x 6
cinta
120kg x 6
130kg 2x6
150kg x 1
170kg x 1 + fasce
195kg x 0 + fasce
130kg 3x6
150kg x 4 + fasce

26/03/13

panca fermo
50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3
110kg x 1

katana 44

130kgx 0 nn scende
140kg x 1 tuttto ok
150kg x 0 fallisco la chiusura
raw

130kg x 1 PR
132.5kg x 0

110kg x 6 - 4

100kg 4x6
100kg x 5