10.4 sab23

R&C

Squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 160.2, 180, 200
s.centurion e fascie 240, 260, 280
una piccola incertezza nel 280 causa mi sono posizionato male, bilancere non preciso dove doveva essere, ragion per cui non sono riuscito a prendere aria come volevo discesa ok salita lenta, il colonnello mi ha sfiorato per stabilizzarmi un po'.
penso però che sarei salito ugualmente.
2 considerazioni che nascono entrambe dalla maledda febbre di 3 settimane fa, devo tornare ad essere più pulito ma tendo a essere piu fifone del solito e quindi squatto male e contratto andando alla ricerca dei giochi di leva piuttosto che di velocità e potenza ( cosa che normalemente faccio quando mi sento bene); due qualcosa in spinta ancora manca

panca inclinata 60.6, 80.5, 100.4, 110.4.2, 120.4.4

lento dietro 60.5, 80.5, 90.5.4

parallele +30.6.2, +40.6.2, +50.5.2

stacco sul rialzo 70.4, 110.3, 140.2.4

stretching